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    • 有氧运动有哪些项目，跑步/跳绳/游泳

    首页>探索发现>点击：6886℃作者:林雅娴（原创）发布时间：2023-08-18 17:38:54
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    有氧运动有哪些项目？答案：有氧运动的项目有很多，这里小编主要给大家介绍跑步、跳绳和游泳这三大有氧运动项目。

    1、跑步

    跑步是一项能消耗大量能量的有氧运动，这项有氧运动一直以来都是全国中小学生必进行的一项运动，它能够缓解人的疲劳和精神压力。

    2、跳绳

    跳绳这项有氧运动主要是通过每分钟的跳跃来消耗大量的能量，平时可以多进行跳绳，但是一天最多也不要超过两小时，以免对膝盖造成伤害。

    3、游泳

    游泳是许多人公认的一项减肥效果显著的有氧运动，游泳时能够帮助我们消耗大量的热量，从而达到减肥的效果。

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