有氧运动与无氧运动的区别，哪种运动更好？（有视频）
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有氧运动与无氧运动的区别，哪种运动更好？答案：有氧运动与无氧运动的主要区别在两者的能量代谢系统不同，有氧运动与无氧运动并没有存在哪种运动更好的说法，二者各有各的好，无法加以评判。
1、有氧运动的好处
有氧运动多指在氧气充足的情况下进行，它的运动强度比较低，且持续时间较长，主要消耗脂肪，能够帮助我们减肥，有氧运动如慢跑、骑自行车等。能够帮助我们增强心肺功能，提高身体代谢率，从而减少脂肪堆积。
2、无氧运动的好处
所谓的无氧运动即就是在缺氧状态下进行的剧烈运动，无氧运动一般速度快，爆发力强，主要消耗糖分，无氧运动包括举重、短跑、跳远等，他可以帮助我们增强肌肉力量和提高爆发力。
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