吃什么长头发，三类食物助你长头发！（有视频）
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吃什么长头发？答案：若你想要通过饮食来增长自己的头发，主要有三类食物能够助你长头发，分别是含维生素E丰富的食物、含铁丰富的食物以及动物性蛋白食物，只要你坚持长期吃这三类食物，你的头发一定会长长的。
1、含维生素E丰富的食物
通常情况下，维生素E是能够抵抗毛发的衰老，能够缓解掉头发的速度，多吃一些含维生素E的食物，不仅能够促进头发的生长，还能够延缓白发的衰老。含维生素E的食物如芹菜、苋菜、菠菜、金针菇等平时都可以食用。
2、含铁丰富的食物
铁一直以来都是人体必须摄入的元素之一铁元素不仅是人体血液的主要成分之一同时，同时它还能够促进毛发的生长，因此，平时一定要多吃一些富含铁的食物，如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。
3、动物性蛋白食物
动物性蛋白食物和以上这两类食物一样也是促进毛发生长的必须的材料，平时多加食用，有助于毛发的生长。
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