无氧运动有哪些，举重/弹力绳训练/深蹲（有视频）
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无氧运动有哪些？答案：有氧运动是一种高强度、短时间、高耗能的运动方式，这里小编列举了举重、弹力绳训练和深蹲这三大无氧运动，长期的进行无氧运动可以提高肌肉的力量、增强爆发力以及提高体能水平，总之益处颇多。
1、举重
举重就是一种重量训练，它为我们提供了挑战性、以增肌为目的的无氧运动。能够助你增加肌肉质量、增强身体的韧性和耐力。
2、弹力绳训练
弹力绳训练其实是一种利用橡胶绳产生反弹力量的运动。做此项训练能够帮助我们提高肌肉耐力和塑造肌肉。
3、深蹲
深蹲就是一个以膝盖弯曲至90度甚至更低时为重心的运动。长期的进行深蹲能够增强大腿、髋部和臀部的肌肉力量和稳定性。100ufO研究中心 WWW.100uFo.COM原创不易，请大佬高抬贵手！
扩展阅读：【视频】十种简单常见的无氧运动
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