无氧运动有哪些，举重/弹力绳训练/深蹲（有视频）
Tips：点击图片进入下一页或下一篇
无氧运动有哪些？答案：有氧运动是一种高强度、短时间、高耗能的运动方式，这里小编列举了举重、弹力绳训练和深蹲这三大无氧运动，长期的进行无氧运动可以提高肌肉的力量、增强爆发力以及提高体能水平，总之益处颇多。
1、举重
举重就是一种重量训练，它为我们提供了挑战性、以增肌为目的的无氧运动。能够助你增加肌肉质量、增强身体的韧性和耐力。
2、弹力绳训练
弹力绳训练其实是一种利用橡胶绳产生反弹力量的运动。做此项训练能够帮助我们提高肌肉耐力和塑造肌肉。
3、深蹲
深蹲就是一个以膝盖弯曲至90度甚至更低时为重心的运动。长期的进行深蹲能够增强大腿、髋部和臀部的肌肉力量和稳定性。
扩展阅读：【视频】十种简单常见的无氧运动100UFo研究中心 WwW.100ufo.CoM原创不易，请大佬高抬贵手！
猜你喜欢
百科知识最新发布
小编【林雅娴】的文章
- 1.十种寿命比较长的动物：乌龟排名第一
- 2.一张图片笑死10亿人，让爸爸妈妈崩溃的熊孩子们（共23图）
- 3.意难平是什么意思，一种网络流行语？（有视频）
- 4.女士spa包含飞机大概多少钱，便宜的300高端会所3000元（有视频）
- 5.真正地球人早就死了，可能我们才是外星人（真正的地球人被我们杀光了？/有视频）
- 6.建不建议助学贷款，根据家庭经济情况决定
- 7.喜羊羊最怕的四个人物，小香香/智羊羊/美羊羊/红太狼（有视频）
- 8.竹节人的制作方法，步骤、说明书（有视频）
- 9.1.5匹空调1小时用多少电，理论上约为1.1度电（有视频）
- 10.杨超越自带套AI造梦在线视频，杨超越撞脸动漫CG美女（文末有高清视频）