失眠睡不着有什么好的方法解决，主要有三个方法（有视频）
Tips：点击图片进入下一页或下一篇
失眠睡不着有什么好的方法解决？答案：主要有三个方法。一般来说，如果你在日常生活中出现的失眠睡不着的情况，那么可能和自己的生理和心理因素有关系，可以从以下三个方法来解决。
1、第一个方法
在睡前的时候可以尽量的听一些舒缓的歌来助眠，但是如果你发现在睡觉的时候越听越睡不着的话，那么就建议不要听了，闭目养神一下就可以睡着了。
2、第二个方法
一般来说，有一个良好的睡眠环境是很重要的，在日常生活中，要尽量的选择隔音效果比较好的房间来睡觉，尽量的保持室内的安静，这样有助于睡眠。100Ufo研究中心 www.100ufo.COM原创不易，请大佬高抬贵手！
3、第三个方法
在你要准备睡觉之前可以做一些比较安静的活动，就比如看书，尽量去避免做一些比较兴奋的事情。
拓展阅读【视频】经常失眠，怎样改善睡眠质量？学会3个小妙招，入睡不再困难
