一招三天瘦10斤，怎么样才能实现？（有视频）
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一招三天瘦10斤，怎么样才能实现？答案：一般来说，想要三天瘦十斤，基本上是不太可能的，如果有的人做到了，那可能也是不合理的减肥的，减肥一般是一个长期的过程，不能急于求成，以下是两个减肥效果比较好的方法。
1、控制饮食
想要达到减肥的效果，首先就需要控制饮食，保持良好的作息规律，尽量的避免暴饮暴食的情况，多吃一些富含维膳食纤维的食物，减少高热量的食物进入体内。
2、增强运动
在饭后半个小时可以去锻炼一下，就比如做瑜伽，跑步，跳绳等等，通过这些方式可以很好的让脂肪排出，达到减肥的效果。
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