落枕脖子疼怎么办最快最有效？答案：主要有三种方法。很多人在睡觉的过程中，都会出现落枕的情况，当出现落枕的情况，可以采用以下三种方法进行解决。
1、局部热敷
一般来说，可以将局部进行热敷，就比如说可以拿暖水袋或者热毛巾敷在脖子上面，每次敷20到30分钟左右就可以了，一天敷两次左右，这样可以很好的促进局部血液的循环，以此来缓解肌肉的痉挛。
2、外敷消肿
一般来说，可以外敷一些消肿止痛的药膏，就比如吲哚美辛巴布膏、复方南星止痛膏、消痛贴膏等等。
3、进行物理治疗
可以对局部做一些物理治疗，就比如红外线治疗，或者是微波治疗等等，这样可以很好的促进血液的循环，从而缓解肌肉痉挛的症状。
