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  • 瘦一斤要消耗多少千卡,怎么样才能变瘦?

    首页>探索发现>点击:5804℃作者:林雅诗(原创)发布时间:2023-08-01 13:10:59
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    瘦一斤要消耗多少千卡,怎么样才能变瘦?答案:一般来说,如果想要达到减肥的目的,首先就需要消耗卡路里,瘦一斤大概需要消耗4500卡左右,如果人体中消耗卡路里大于摄入的卡路里,就可以很好的达到减肥瘦身的效果。

    1、瘦一斤要消耗多少卡?

    一般来说,如果想要瘦一斤大概需要消耗4500卡路里,人体的新陈代谢又或者是生理活动都可以达到消耗卡路里的效果。

    2、怎么样才可以瘦身?

    减少摄入高卡路里的食物,因为摄入高卡路里的食物可能会导致肥胖,如果想要达到瘦身的效果,首先要合理的饮食,并且还要适当的运动,就比如慢跑,游泳,跳绳等等,在饮食方面要多吃一些蔬菜和水果,少吃高热量的食物,就比如巧克力等等。

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