瘦一斤要消耗多少千卡，怎么样才能变瘦？（有视频）
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瘦一斤要消耗多少千卡，怎么样才能变瘦？答案：一般来说，如果想要达到减肥的目的，首先就需要消耗卡路里，瘦一斤大概需要消耗4500卡左右，如果人体中消耗卡路里大于摄入的卡路里，就可以很好的达到减肥瘦身的效果。
1、瘦一斤要消耗多少卡？
一般来说，如果想要瘦一斤大概需要消耗4500卡路里，人体的新陈代谢又或者是生理活动都可以达到消耗卡路里的效果。
2、怎么样才可以瘦身？
减少摄入高卡路里的食物，因为摄入高卡路里的食物可能会导致肥胖，如果想要达到瘦身的效果，首先要合理的饮食，并且还要适当的运动，就比如慢跑，游泳，跳绳等等，在饮食方面要多吃一些蔬菜和水果，少吃高热量的食物，就比如巧克力等等。
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