含锌高的食物有哪些，主要有三种食物（有视频）
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含锌高的食物有哪些？答案：主要有三种食物。一般来说，含锌高的食物有很多种，像动物性的食物，贝壳类的食物，还有植物性的食物都含有非常高含量的锌，因此，我们在日常生活中可以多吃一些这些食物。
1、动物性食物
一般来说，含锌量高的食物主要有鱼、蛋、牛肾、猪肝、鸡心和瘦牛肉等等。
2、贝壳类的食物
一般来说，贝壳类的食物含锌量高的主要有牡蛎、蛤、蚌等等。
3、植物性的食物
对于植物性食物来说，含锌量较高的主要有小米、卷心菜、茄子、萝卜等等，因此，我们在日常生活中可以多吃一些这些食物，如果缺锌的话，还有可能引起生长发育的延迟等一些状况。
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