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  • 跑步的好处,减肥塑形/预防疾病/改善视力(有视频)

    首页>探索发现>点击:6277℃作者:林雅诗(原创)最后更新:2023-08-09 13:59:32
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    跑步的好处?答案:减肥塑形、预防疾病、改善视力。跑步是一项有利于身体健康的运动,并且它还可以让你的体型越变越好,提高身体的抵抗力,在一定程度上还可以缓解工作带来的压力。

    1、减肥塑形

    长时间坚持跑步,可以起到减肥塑形的效果,每天坚持40分钟左右的慢跑,燃脂效果非常大,大概三个月左右就可以看到体型的变化了。

    2、预防疾病

    长时间坚持跑步的话,可以提高人体的心肺功能,增强身体的抵抗力,让自己的身体素质越变越好,减少疾病带来的风险和概率。

    3、改善视力

    当你在户外跑步的时候,眼睛要长时间的盯着前方看,这样可以很好的起到放松和休息的效果,还可以控制近视度数的增加,起到改善视力的作用。

    拓展阅读【视频】每天坚持跑步的人,最后都咋样了?恭喜!4个好处会收入“囊中”ufO真实事件 WWW.100UFo.CoM原创不易,请大佬高抬贵手!

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