跑步的好处,减肥塑形/预防疾病/改善视力(有视频)
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跑步的好处?答案:减肥塑形、预防疾病、改善视力。跑步是一项有利于身体健康的运动,并且它还可以让你的体型越变越好,提高身体的抵抗力,在一定程度上还可以缓解工作带来的压力。
1、减肥塑形
长时间坚持跑步,可以起到减肥塑形的效果,每天坚持40分钟左右的慢跑,燃脂效果非常大,大概三个月左右就可以看到体型的变化了。
2、预防疾病
长时间坚持跑步的话,可以提高人体的心肺功能,增强身体的抵抗力,让自己的身体素质越变越好,减少疾病带来的风险和概率。UFO真实事件 WWw.100uFO.cOM原创不易,请大佬高抬贵手!
3、改善视力
当你在户外跑步的时候,眼睛要长时间的盯着前方看,这样可以很好的起到放松和休息的效果,还可以控制近视度数的增加,起到改善视力的作用。
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