吃什么长头发，这三种帮你快速长发（有视频）
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吃什么长头发？答案：这三种帮你快速长发。一般来说，合理规律的饮食对长头发是有很大的帮助的，可以吃富含维生素E的食物，富含铁元素的食物，还有一些动物性的蛋白食物。
1、富含维生素E的食物
一般来说，可以在日常生活中吃一些富含维生素E的食物，就比如芹菜，苋菜，菠菜等等，这些可以在一定程度上预防白发以及促进头发的生长。
2、吃富含铁元素的食物
富含铁元素的食物，就比如豆类，鱼虾，鸡蛋等等，铁元素是合成头发必需的元素之一，如果人体缺铁的话，是会影响头发的生长的。100ufo研究中心 WWw.100ufO.Com原创不易，请大佬高抬贵手！
3、动物性的蛋白食物
就比如吃牛肉和羊肉是可以促进头发的生长的，不仅仅只有牛肉和羊肉，瘦肉也可以，瘦肉里面含有丰富的铁质，促进头发的生长。
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