牛奶什么时候喝效果最佳，在三个时间段喝效果最好
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牛奶什么时候喝效果最佳？答案：在三个时间段喝效果最好。一般来说，牛奶的营养物质和微量元素含量是很高的，并且他对身体的健康可以起到很好的帮助，并且还可以燃烧人体的脂肪，他在以下这三个时间段喝是最有效果的。
1、吃完早饭
牛奶是非常容易被人体吸收的，它可以滋润人体的肠胃，并且还可以补充能量和营养物质，因此，在早饭吃完之后，饮用牛奶是最有效果的，但是不建议空腹喝牛奶。
2、在晚餐的时候饮用
在晚上的时候喝牛奶是有利于睡眠的，这主要是因为牛奶里面含有大量的钙物质还有维生素B，这些物质可以很好的起到防止失眠的效果，还可以增加饱腹感，对于那些减肥人士是非常有用的。
3、睡前半小时
牛奶里面带有L色氨酸，可以让人产生睡意，并且牛奶里面还含有少量吗啡，可以起到镇静睡眠的效果，牛奶可以促进血液钙平衡，利于钙物质的吸收。
