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    • 牛奶什么时候喝效果最佳，早上起床和睡觉前饮用最佳

    首页>百科知识>点击：5783℃作者:林雅娴（原创）发布时间：2023-07-24 16:59:29
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    牛奶什么时候喝效果最佳？答案：牛奶在早上起床和睡觉前饮用最佳，其他时间段喝牛奶的效果可能不能够达到最佳效果，接下来，小编跟大家讲讲为什么要在这两个时间段喝牛奶，有什么好处？

    1、在早上起床后喝牛奶

    早晨起床后喝牛奶可以补充丰富的蛋白质和能量，促进脂肪的燃烧，切记万不可把牛奶当做早餐的唯一食物，牛奶不适合空腹喝。

    2、睡觉前饮用牛奶

    晚上睡觉前饮用牛奶，可以帮助我们快速的进入睡眠状态，而且牛奶中含有丰富的钙，维生素B等营养物质，它能够帮助我们增加饱腹感，让我们不会在夜间因为饿而进食，有助于减肥。

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