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血糖高最怕三种早餐？答案：血糖高最怕的三种早餐是米粥、油条和水果，这三种早餐不适合血糖高人群食用。
根据营养学家表示，米粥的升糖指数高，会让血糖本就高的患者的血糖更加高，从而引发血糖剧烈波动。
油条的主要原料是面粉，他是油炸制品，不仅升糖指数较高，而且很油腻，早餐比较适合吃一些清淡的东西，对于血糖高的人来说，这类早餐不益于他们消化且还会使他们的血糖升高。
绝大多数的水果含糖量都很高，早餐吃水果极有可能会引起血糖剧烈波动。
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