1000米长跑技巧，怎么跑一千米才不会觉得累？（有视频）

1000米长跑技巧，怎么跑1000米才不会觉得累？答案：想要跑一千米不觉得累的话，就必须要训练自己的耐力，调整好自己的呼吸节奏，并且坚持锻炼，达到足够的时间后跑一千米就会变得轻轻松松。

1、训练自己的耐力

1000米不比一百两百那样靠的是爆发力，而是取决于你的耐力如何，1000米是长跑，需要你有足够的体力坚持下去，尤其是最后的两百米大多数人都会减速，若你能保持匀速就已经在某种程度上超越了不少人。跑1000米前必须要热身，而且最好是已经跑过一段时间的长跑，如此在跑步时才不会感觉到累。

2、调整呼吸节奏很重要

长跑跑到一定的里程时，就会出现嘴唇发白，上气不接下气的情况，而且容易出现头晕目眩的情况，跑完后还有可能出现呕吐症状，最重要的是若是调整不好呼吸节奏用嘴巴呼吸的话，会使喉咙出现严重缺水的情况。

3、掌握好跑步方法

起跑时最好保持匀速，因为一开始就快跑的话会导致后面体力不支，反而不利于自己后面的长跑路程。最好是给自己留点体力，在最后一百米可以稍微冲刺一下，说不定还能超越不少选手。最重要的一件事就是在老师发布口令的时候快速抢占有利的跑道位置，这样能够帮助你省不少力呢，还不会感觉到疲倦。

100UFO研究中心 WWw.100UFO.COM原创不易，请大佬高抬贵手！

拓展阅读：【视频】1000米如何跑进3分钟？附详细训练计划