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初学跳绳一步一步教，新手跳绳该注意哪些方法？

首页>探索发现>点击：6053℃作者:林雅诗（原创）发布时间：2025-07-26 13:42:36

Tips：点击图片进入下一页或下一篇

初学跳绳一步一步教，新手跳绳该注意哪些方法？答案：一般来说，当人们刚学习跳绳的时候，可以注意以下几个方法，把跳绳的作用发挥到最大。

1、手腕要用力

在跳绳的时候，手腕要用力，这样可以在一定程度上节省体力，并且也不容易累。手心尽量不要朝上，一般选择朝下。

2、脚部位的动作

一般来说，在起跳和落地的时候，都要用到前脚掌，尽量不要让脚后跟落地，否则很有可能让大脑和脚踝损伤，在跳跃的时候不要太弯曲自己的身体，并且要保持呼吸的节奏性规律。

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