失眠睡不着有什么好的方法解决，转移注意力法/听音乐/看书（比吃安眠药有用/有视频）
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失眠睡不着有什么好的方法解决？答案：失眠睡不着可以尝试转移注意力法、听音乐和看书这几种方法，也许比用药物治疗有用的多，失眠的朋友们不妨试试这三种方法！
1、转移注意力法
失眠的人大部分注意力都会在睡觉这件事情上，实际上你越想要睡着越睡不着，这时你可以稍微转移一下注意力，比如看看电视、玩玩手机、想想你今天都学会了什么等，不知不觉中你也就忘记了要睡觉这件事，就能更快的陷入睡眠。
2、听音乐
听音乐是一种很好缓解焦虑的方法，失眠的人由于自己睡不着就会一直把自己困在焦虑的情绪中，这时你就需要放松一下自己的心情，缓解焦虑，听音乐就是一个很好的放松心情的方法。
3、看书
看书虽然会让你越看越兴奋，但是它同样的也是你的安眠药，毕竟书籍有一种很好的催眠效果。
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