女生有腹肌好吗,附女生七个练腹肌简单小动作(动态图教程)
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女生有腹肌好吗,答案:女生有腹肌非常好,首先,女生练腹肌能够使身材更加美观,腰线会更好看,使身材变得更加协调。同时,通过运动可以加快身体新陈代谢,从而使多余的能量得到消耗,达到减肥的效果。另外,女生也能从中获得锻炼肌肉力量的好处,提高身体的耐力和力量,有益于日常生活和运动。
一、女生有腹肌很性感
很多男生表示:女生有腹肌很性感,哪怕只是有马甲线,她们的腰线一般都比较好,如果有点小肌肉,更加吸引眼球。
二、女生七个练腹肌简单小动作(动态图教程)
动作1:仰卧两头起。
动作2:交替举腿两头起。
动作3:仰卧收腹。
动作4:仰卧提臀。
动作5:侧躺摆动。
动作6:仰卧前后摆及其变式。
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动作7:梅森转体。
以上7个动作可以每天做上1~2组,每组做上15~30次即可。如腹部肌肉感到酸痛,可选择隔天做一次。长期坚持下去,马甲线会在不知不觉中到来,加油!
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