几点睡觉才不算熬夜，熬夜有哪些危害?
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几点睡觉才不算熬夜，你知道吗？答案在这里：通常状况下，晚上11点之前开始睡眠并不算熬夜，但是最好在10点到10点30分之间上床睡觉。不过，熬夜和个人生活习惯也有关睡眠时间，如果第二天早上起来精力非常旺盛，昨天晚上睡觉前也没有比较困倦的表现，这种情况下就不算熬夜。
1.为什么11点前睡觉就不算熬夜？
因为十一点前睡能保证人一天需要的6到8小时睡眠时间。
而且有利于身体的血液循环，使人的精神更加饱满。还能让大脑得到充分的休息，脑细胞完成新陈代谢。
2.为什么说不要熬夜？
人不机器人，使用人的身体也不是铁做的。
更何况机器人也需要休息，不休息就像机器人不充电一样，我们的器官也会因为熬夜受到损害。长期的熬夜，会让自己的精神越来越低迷，专注力大大下降。
3.熬夜有哪些危害?
一：经常疲劳，免疫力下降。
二：产生头痛。
三：出现黑眼圈、眼袋。
四：皮肤干燥、长黑斑。
五：影响生育力。
