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    • 跑步是什么时候发明的，又为何而发明？（有视频）

    首页>探索发现>点击：4076℃作者:厦门第一帅哥（原创）发布时间：2025-09-09 10:20:46
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    跑步是什么时候发明的，又为何而发明？答案在这里：跑步也许是人类的一种本能行为，不需要发明，可能是早期人类需要追击猎物时出现的。

    1.跑步有什么好处？

    能强健肝脏、增强韧带韧性、使骨骼强状、减肥塑形等。

    2.跑步时有什么注意事项？

    正式跑步前要热身，双眼目视前方小步小步跑，跑完不要马上休息，要再漫步一会。

    3.跑步跑多久合适？

    30到60分钟左右较为合适，前20分钟消耗的是体内水分，后面才开始燃烧脂肪。

    每天跑步 30 分钟时，身体变化有多大？【视频】

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