不吃药的降压方法一，喝6种茶一降一个准

不吃药的降压方法一，答案：，包括菊花饮、桑菊饮、枸杞子桑菊饮、山楂降压汤、绞股蓝茶和苦荞茶。可以根据个人口味和需求选择适合自己的降压方法。

不吃药的降压方法一

1. 菊花饮

配方：菊花9克，白糖20克。

制作：洗净去蒂的菊花放入大杯中，加入白糖和250毫升沸水，泡5分钟即可。

食法：代茶饮用。

功效：疏风，清热，平肝，明目。适合高血压肝阳上亢型患者饮用。

2. 桑菊饮

配方：桑叶、菊花各6克，白糖20克。

制作：将桑叶和菊花去杂质后洗净，放入大杯中，加入白糖和250毫升沸水，浸泡5分钟即可。

食法：代茶饮用。UfO真实事件 wWW.100Ufo.cOm原创不易，请大佬高抬贵手！

功效：疏风清热，清肝明目，降血压。适合高血压肝阳上亢型患者饮用。

3. 枸杞子桑菊饮

配方：枸杞子、桑叶、菊花各9克，决明子6克，白糖30克。

制作：将枸杞子、桑叶、菊花、决明子去杂质洗净放入炖锅中，加水300毫升。置中火烧沸后用文火煎煮15分钟，滗出汁液;再加200毫升水，再煮10分钟。合并两次煎液，加入白糖拌匀，再烧沸即可。

食法：代茶饮用。

功效：疏风清热，平肝明目，降血压。适合高血压肝阳上亢型患者饮用。

4. 山楂降压汤

配方：山楂15克，猪瘦肉200克，植物油30毫升，鸡汤1000毫升，葱10克，姜、盐各5克。

制作：将山楂洗净，如是山楂果需拍松。猪瘦肉洗净切块，姜拍松，葱切段。烧热锅后加入植物油，爆香姜和葱，放入鸡汤后烧沸，加入猪肉、山楂和盐，用文火炖煮50分钟即可。

食法：每日1次，每次食瘦肉30～50克，喝汤。

功效：滋阴潜阳，化食消积，降低血压。适合肝阳上亢型高血压患者食用。山楂有缓慢而持久的降压作用，能扩张外周血管，调节中枢神经系统功能，并具有显著的降低血脂作用。

5. 绞股蓝茶

特点：碧绿且稍带清香微苦，入喉回甘。具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效。

效果：对头痛、失眠、疲劳和健忘等问题也有缓解作用。绞股蓝在降压的同时不会影响脑血管血流量，对高血压、心血管痉挛性疾病和心功能不全的患者非常有益。

6. 苦荞茶

特点：苦荞茶含有一定量的芦丁，能软化血管。

效果：苦荞茶具有降血脂、降血糖和降血压的作用，对于三高人群非常有益。此外，它还能帮助减肥，排毒和清理身体中的毒素。

营养价值：苦荞茶是一种营养价值特别高的食品，能够清理血管、软化血管、防止血管老化，并提高人体免疫力。适合各个年龄段的人群。