一天吃几个鸡蛋合适?吃鸡蛋有什么好处？（有视频）
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一天吃几个鸡蛋合适?吃鸡蛋有什么好处？答案：一般来说，很多人都喜欢把鸡蛋作为早餐，一天当中建议吃1到2个左右就可以了，不能吃太多，否则很有可能导致营养过剩和消化不良的现象。吃鸡蛋有以下这些好处。
1、安神镇静
适当的吃鸡蛋可以起到安神镇静的效果，缓解一些焦虑，心烦气躁的情绪，在一定程度上可以缓解人们的心情。
2、保护胃黏膜
鸡蛋的质地很柔软，比较容易被胃部吸收，可以在一定程度上减轻胃的负担，并且还可以在胃的内部形成保护膜，减少对胃粘膜的伤害。
3、提高机体免疫力
鸡蛋当中的蛋白质是很丰富的，蛋白质里面含有很多的免疫物质原料，每天适当的吃鸡蛋，可以提高人体的免疫力。
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