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    • 羽毛球力量的训练方法，俯卧撑/仰卧起坐/负重蹲起

    首页>探索发现>点击：6633℃作者:林雅诗（原创）发布时间：2023-02-07 16:06:07
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    羽毛球力量的训练方法？答案：俯卧撑、仰卧起坐、负重蹲起。羽毛球是一种很好的运动项目，想要训练羽毛球的核心力量，可以采取以下三种方法。

    1、俯卧撑

    可以将手撑在地板上，每分钟做俯卧撑50下，可以达到很好的训练效果。

    2、仰卧起坐

    可以多做几组仰卧起坐，每组大概在50下左右就行了，也可以起到很好的效果。

    3、负重蹲起

    一般来说，负重蹲起是很好训练羽毛球核心力量的一种方式。可以很好的锻炼臂部和腿部。

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