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  • 粗粮有哪些食物,主要有四种食物(有视频)

    首页>探索发现>点击:6863℃作者:林雅娴(原创)最后更新:2023-08-20 20:27:02
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    粗粮有哪些食物?答案:粗粮主要有四种食物,分别是小米、大麦、红薯和土豆,这四种食物都属于粗粮。

    1、小米

    小米又称粟,在北方又被称为谷子,小米的营养价值极高,营养均衡。小米中主要含有维生素、脂肪和脂肪酸、碳水化合物、蛋白质和氨基酸、矿物质等营养物质。

    2、大麦

    大麦作为世界上最古老的栽培物之一,他在日常生活中的用途十分广泛,不仅可以拿来制作米饭,还能够用来制作面粉等。我们日常生活中所吃的,粗粮饼干就是以小麦粉为主要原料制作而成的。

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    3、红薯

    人们常说的红薯,脂肪含量比较低。这是其他品种的食物无法与之相比较的,红薯这类食物通常被一些正在减肥的女性当做主食来食用。

    4、土豆

    土豆又称为马铃薯,土豆中含有大量的淀粉,不仅能够为人体提供大量的热量,而且他还能够为人体提供较多的营养价值。土豆常被用来制作薯条的佐料。

    扩展阅读:【视频】都是粗粮,一种叫大黄米,一种却叫小米,它们有什么区别?

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