粗粮有哪些食物，主要有四种食物（有视频）
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粗粮有哪些食物？答案：粗粮主要有四种食物，分别是小米、大麦、红薯和土豆，这四种食物都属于粗粮。
1、小米
小米又称粟，在北方又被称为谷子，小米的营养价值极高，营养均衡。小米中主要含有维生素、脂肪和脂肪酸、碳水化合物、蛋白质和氨基酸、矿物质等营养物质。
2、大麦
大麦作为世界上最古老的栽培物之一，他在日常生活中的用途十分广泛，不仅可以拿来制作米饭，还能够用来制作面粉等。我们日常生活中所吃的，粗粮饼干就是以小麦粉为主要原料制作而成的。
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3、红薯
人们常说的红薯，脂肪含量比较低。这是其他品种的食物无法与之相比较的，红薯这类食物通常被一些正在减肥的女性当做主食来食用。
4、土豆
土豆又称为马铃薯，土豆中含有大量的淀粉，不仅能够为人体提供大量的热量，而且他还能够为人体提供较多的营养价值。土豆常被用来制作薯条的佐料。
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