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  • 香蕉的功效与作用,润肠通便助睡眠(有视频)

    首页>百科知识>点击:4030℃作者:林瑜婷(原创)最后更新:2022-07-08 13:36:48
    Tips:点击图片进入下一页或下一篇

    香蕉含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素,

    1、香蕉可以补充能量

    香蕉中糖分含量高,食用后可为机体补充能量,

    香蕉中含有镁元素有消除疲劳的效果,

    有利于帮助机体恢复体力,解除疲劳

    2、香蕉可以润肠通便

    香蕉富含膳食纤维,促进肠道蠕动,可以吸水膨胀使粪便软化,起到通便的效果

    3、香蕉助睡眠

    香蕉含有5-羟色胺,对失眠或者情绪紧张者有疗效,睡前食用有一定的助眠效果

    4、香蕉可以防治高血压

    香蕉中含有丰富的钾离子,钾离子有拮抗钠离子作用是收缩血管,常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调起到防治高血压的作用。100uFo研究中心 WWW.100ufo.cOm原创不易,请大佬高抬贵手!

    5.这里要特别特别注意生香蕉和熟香蕉的区别

    熟香蕉含有丰富的纤维可以促进肠道蠕动,使粪便变软易于排出。

    但是生香蕉含鞣酸较多,具有较强的收敛作用

    是有止泻的作用,所以生香蕉吃得过多可能会造成便秘。

    小伙伴们吃香蕉对身体有好处哦!

    拓展阅读(视频)

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